糖尿病人萬萬不能碰的3種食物！越吃血糖飆得越快

糖尿病已經成為現代社會的一大高發疾病，為了控制塊病情，糖尿病人在日常生活中的飲食習慣非常重要，吃得正確，血糖就能得到有效控制，如果胡亂飲食，病情就會越來越嚴重。下面說的這6種家常菜，糖尿病人萬萬不能碰，越吃血糖飆得越快！

1、糯米製品

糯米，是升糖指數很高的食物。糯米的碳水化合物含量很高，多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又總是會搭配大棗、豆沙等輔料，這些食物都會使糖友血糖快速上升。所以糖友應慎食。既然如此，不吃糯米也沒關係，日常生活中我們可以多多食用對糖尿病有益的「米」。比如糙米，糙米是很養人的食物，它含有的鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利於提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。糙米除了能幫助改善糖尿病，糙米胚芽中的不飽和脂肪酸還具有降低膽固醇，保護心臟的作用。此外還有一種米叫野米，野米是一種草的種子，含有鋅，鋅是胰島素及多種酵素的成分，能幫助糖尿病人降低血糖，也是很好的降血糖食物。

2、無糖蛋糕

為了滿足愛吃甜食糖友的口味，商家推出了各種「無糖蛋糕」。所謂「無糖」指的是不含蔗糖，或者是用甜味劑代替蔗糖，但蛋糕本身是用糧食做的，其主要成分為澱粉，經消化分解後都會變成大量的葡萄糖。因此，糖友最好不吃。既然這種甜食對糖尿病人不好，那我們就改吃其它有利就降血糖的「甜食」吧。黑蒜是一種經過低溫發形成一種特色零食，期口感香甜軟糯，吃黑蒜來抑製糖尿病無疑是一個很好的選擇，黑蒜可促進胰島素的分泌，提高人體葡萄糖耐量，延緩血糖升高，有利於血糖控制。此外用無花果來當作小零食也是不錯的選擇，無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，無花果能幫助消化，促進食慾。它含有多種脂類，有助於緩解糖尿病患者並發性便秘，可以適當吃點。

3、油條、油餅

油條和油餅都屬於高熱量、高碳水化合物食物，製作過程中會加入很多的油脂。糖友食用後，不但會使血糖升高，而且容易引發心血管併發症，容易使身體發胖，所以糖友應該禁食。平時糖尿病人可以多喝些多病情有利的茶飲，羅布麻茶就是不錯的降血糖茶飲，它含有很高的鎂，而鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關係，所以飲用羅布麻茶對糖尿病有輔助治療的效果。番石榴也是一種降血糖的茶飲，它能緩解人體糖份的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收，可以有效的緩解糖尿病中的糖分升高。

記下這些天然降糖「葯」，預防糖尿病不是問題。

日常生活中，有很多食物都能起到降血糖的作用，今天總結了以下幾種，希望能夠對糖尿病患者有所幫助。讓被糖尿病困擾的朋友，吃得既美味，又健康！

1、番茄

番茄十分適合糖尿病患者食用。番茄富含鐵元素、維生素 C、E 等，可以幫助糖尿病人控糖降壓，還能提高高密度脂蛋白。

2、菠菜

菠菜富含葉黃素，能預防糖尿病的眼部併發症。菠菜還含大量的膳食纖維、B 族維生素、鐵、鈣和維生素 C 的重要來源，也是非常適合糖尿病患。

3、蘆筍

蘆筍所含香豆素等成分有降低血糖的作用，經常食用蘆筍，可改善糖尿病病情。

4、蘑菇

蘑菇營養豐富，其中富含的鉀元素還有助於控制血壓，膳食纖維能幫助糖尿病人預防心血管併發症。

5、豆類

菜豆和小扁豆等豆類，具有低脂肪、低熱量、高纖維、高蛋白的特點，其含有的豐富纖維可以延緩葡萄糖進入血液的速度，阻止血糖峰值的出現。

6、羅布麻茶

野生的植物"羅布麻"具有清除血管壁沉積物、軟化血管、降壓清脂、常年穩壓的作用。自古以來，羅布麻就在國人的生活中發揮著極為特殊的健康作用。根據《本草綱目》、《救荒本草》等古藥典記載，羅布麻有平心悸、止眩暈、消痰止咳、強心利尿之功能。

槲皮素為羅布麻的主要有效成份之一，亦有明顯的利尿作用。特別是妙語康羅布麻茶含有很高的鎂，每百克含鎂達930毫克，而鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關係，胰島所分泌的胰島素是由縮膽囊素刺激後釋放的，而縮膽囊素則需要鎂來催活，所以飲用妙語康羅布麻茶對糖尿病有輔助治療的效果。

還有，魔芋，黑木耳，深海魚，橄欖油，醋等等這些食物都很適合糖尿病患者食用，有助於降血恢復健康，希望今天的內容能夠幫助大家。

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