減肥食譜秘方：一天吃3次，1個月瘦了12斤，細紋也變淡了！

胖子最恐懼的事情應該是減肥吧！但是如果不減的話別人看到你就恐懼了！所以要減肥的妹子，可要抓住夏季大好減肥季節完成你的減肥計劃吧！不過我的話已經早夏季初已經減肥成功啦！因為要鼓勵一些還在減肥邊緣猶豫的妹子，我只能犧牲我自己的形象貼出我的減肥前後照，及分享我的成功減肥經歷！看看我也是從65公斤瘦下來的人！

食譜減肥方法中，發現了一款葡萄乾減肥法，正是喜歡吃的「小零食」，所以就親自試了試！一個月後，效果太明顯，瘦12斤，贅肉都沒了，關鍵雙下巴要成小V臉了呢！

材料很常見：葡萄乾1杯、酸奶適量、醋1小瓶。材料集合圖如下：

做法：

1.把一杯葡萄乾(十天份)放入玻璃瓶之類的密封容器里；

2.將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面，一直到醋淹過葡萄乾為止；

3.只要腌一夜，醋就會沁入葡萄乾裡面，使葡萄乾膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠了。葡萄乾因為吸引了醋的味道，感覺也沒那麼甜膩，味道不錯，配合自製的酸奶，感覺更贊了。

小技巧：

1、葡萄乾一般是直接可以吃的，就不用再洗了。

2、天氣熱可以放冰箱冷藏，這樣可增加口感。

3、泡好後的醋汁不妨倒掉，裡面會有雜質，而且葡萄吸引過多醋汁，也會影響口感和氣味。

立即吃的醋葡萄乾的做法：

把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平，把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。

醋葡萄乾的另外兩種吃法：

1、醋葡萄乾加酸奶：在酸奶中，加入一些醋葡萄乾，以替代蜂蜜或者砂糖，醋葡萄乾的風味會使酸奶更為可口，對減肥排毒有很大的幫助。

2、醋葡萄乾加沙拉：在沙拉上面加一些醋葡萄乾，不僅能夠使氣味以及營養更好，同時也能夠使一盤色拉增色不少，建議直接把沙拉醬換成酸奶，營養更豐富熱量更低。

醋可以促進我們人體的新陳代謝，從而達到美容、減肥的功效，葡萄乾能夠減肥養顏、抗衰老補充人體營養，關鍵這款醋泡葡萄乾，還可以治療各種小病症呢！

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