翻版周杰倫教你最強腹肌攻略，一套動作助你一周練出腹肌！
怎麼樣才能減掉啤酒肚呢？
今天給大家推薦一套動作，純徒手的9個訓練動作，簡單、實用、有效，輕鬆甩掉啤酒肚。
每個動作做10-20次，動作之間盡量不停頓。
1、深蹲 10-20次
2、俯卧撐 10-20次
3、坐姿V字擺腿 10-20次
4、開合跳 10-20次
5、箭步蹲跳 10-20次
6、兩側交替俯卧撐 10-20次
7、交叉兩頭起 10-20次
8、Burpee跳 10-20次
9、高抬腿 10-20次
簡簡單單的一套動作在家就可以練~
趕快動起來吧！！！
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