你的馬甲線在哪裡？5分鐘快速燃脂，甩掉大肚腩，秀出小蠻腰！
大秀性感馬甲線和迷人腰窩，引得各路粉絲紛紛點贊，特別殘酷是夏天，馬甲線秀將會一波接一波，看著別人的馬甲線是不是很嫉妒？嫉妒不如行動，就讓小編來告訴你馬甲線是怎麼練成的？
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
看著別人試衣服，看別人的馬甲線，
真的都超羨慕啊有木有！！！
如果一定要加速瘦身的話，就來給你的平板支撐加點料吧。
動作一
比起靜止的支撐，你可以加一些向兩側抬膝的動作，保持速度適中，左一下右一下堅持10次後，以平板支撐作為休息，然後再做十次，想瘦的快，強度自然要增加呀
動作二
保持腳尖著地，臀部稍微上抬，然後擺動左右擺動身體，注意擺動的時候不能讓身體著地，過程中腹部發力，保持緊繃，而不是真的把身子甩來甩去哦，同樣進行20次就好
動作三
這兩個動作做完後，休息一下，拉伸身體
動作四
再來做一個仰卧起坐升級版吧，你需要手臂彎曲把住墊子邊緣，腰部發力，雙腿併攏，將膝蓋彎曲的同時上身前傾，再將腿伸出身體後仰
動作五
這個動作建議做10個快的10個慢的，慢動作能更充分地鍛煉到你的肌肉，早一天開始早一天變美哦。
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