跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力
健身
08-28
有助保持個人體態健美
從而達到強身健體的目的
跳繩運動的配備十分簡單
只需一條繩、輕便衣服及一對適當的運動鞋便可
此外，跳繩所需的地方也不多，無需租借特別場地
而且參與人數不限，可單獨一人或多人進行
點擊展開全文
※跳繩對身體的靈敏性、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用
※臂划水在蝶泳中起主要推進作用，你知道如何運用雙臂嗎
※以強身健體、防病治病、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法
※流行全美、風靡世界的肚皮舞起源於哪裡
※它是陶冶情操、鍛煉身體、提高技藝的良好形式
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