養生話題 夏季如何去夏燥，簡單養生套餐幫你

現在正值夏季，夏天的時候呢，人容易沒有精神。因為夏燥的關係。那麼究竟吃些什麼東西讓我們更加健康，同時趕走夏燥呢。今天給大家帶來夏季四寶打造健康套餐。

一菜：苦瓜炒蝦仁

做法十分簡單，首先將苦瓜洗凈去瓤切片。然後將油燒熱，放入蔥、姜爆鍋，放入蝦仁、苦瓜煸炒，加鹽炒熟即可。

是不是很簡單啊，非常適合夏季這個時候吃。而且苦瓜對心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強食慾、養血滋肝、潤脾補腎之功效。其次:促進新陳代謝等功效。益腎利尿，清熱解毒，降血脂，抗病毒。

一湯：冬瓜銀花湯

1.將冬瓜翻炒

2.放水煮至6成熟

3.放金銀花同煮，金銀花不能煮太久

一茶：竹葉蓮芯茶

把蓮子芯和淡竹葉先用開水沖一分鐘濾掉，然後把水倒掉，再用開水沖即可。有清心火、清肺熱之功效

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