為了瘦而不吃主食？當心衰老和脫髮找上你！
四五月沒有減肥的你
現在徒傷悲了么
但哪個愛美的女孩沒有
為了減肥折騰過自己呢
辦健身卡
過午不食
不吃主食
納尼？怎麼一提減肥就不吃主食呢
碳水化合物簡直是減肥人士的天敵
可是致胖這個「鍋」主食該不該背
不吃主食會瘦嗎？
的確會的。
但前提是不僅僅不吃主食，還不能吃任何含碳水化合物的東西。
除了傳統主食和麵包之外，還包括各種甜食蛋糕點心、膨化食品、水果乾、土豆和紅薯、各種水果...... 甚至牛奶都不能多喝，因為其中含有乳糖。
這樣會很快地減重，稱體重的時候非常開心。
可一旦恢復正常飲食，馬上就會飛快反彈。
也就是說，它只能讓人們一時開心，卻不是長期保持苗條的理想方法。
除非你下定決心一輩子過「這種生活」，否則還是不要反覆折騰自己。科學家們早就警告，體重上上下下地反覆，會嚴重促進衰老，損害健康，比一直胖著還要糟糕。
不吃主食讓你越來越丑
不吃主食會導致營養不均衡，如果長期持續可能會帶來多方面的危害。
如果用高蛋白、高脂肪的食物來代替主食充饑，那容易引發電解質紊亂、疲乏、心律失常、痛風、骨質疏鬆、腎功能紊亂等等問題。
另一方面，碳水化合物過低會產生【飢餓性酮症】，這也是為什麼很多女生在不吃主食一段時間後發現
皮質變得質粗、鬆弛而黯淡
梳頭的時候發現，頭髮脫落越來越多
頭髮變得乾枯或油膩
經期紊亂，出現閉經等情況
呼氣都有股爛蘋果味道
那麼問題來了
你是選擇做一個樣子好看但身材好差的人
還是一個身材很好樣子難看的人呢？
當然，也大可不必緊張
只要合理的減少油脂、甜食和精白米飯
而不是一味地拒絕一切碳水化合物
並保持良好的運動習慣
還是可以健健康康且美且瘦噠
我是靜靜
甜馨迷妹。靜靜為你科普皮膚類健康知識。和甜馨一起白著呢。
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