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根據自己的身體情況運動,盤點准媽媽如何運動?

適當運動能幫助准媽媽逐漸適應妊娠和分娩的需要,使分娩更容易,更輕鬆,但是,運動不當,卻可能造成無法挽回的嚴重後果。

運動可以幫助你准媽媽們保持身體機能,使身體更加柔軟和靈活,同時也可以幫助准媽媽們解決很多孕期問題,比如,腰酸背痛、便秘等。最重要的是,孕期運動可以幫助准媽媽產後更快的恢復苗條身材。

究竟,哪些運動最好不要做呢?

妊娠期不是劇烈運動的時候,所以准媽媽就算再喜歡這項運動,也不要拿出比賽的勁頭,劇烈地快跑不僅會讓准媽媽全身緊張,也會大大影響胎寶寶的舒適感,懷孕初期,過分劇烈地快跑還可能造成意外流產。

由於已經入臨產狀態

她表現的瘋狂讓很多媒體都爭相報道

每日郵報更是在她孕期22周就開始持續關注報道

GIF/1.1M

快速爆發類運動

打羽毛球網球等,孕期運動項目黑名單還包括:蹦極、潛水、單雙杠、跳高、跳遠、拔河、籃球、足球等。

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