呼啦圈減肥有用嗎？減肥期間吃燕麥司康可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：呼啦圈減肥有用嗎？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
呼啦圈對腰腹部減肥特別有效。
堅持每天半小時的呼啦圈運動，能充分活動軀幹部位，通過呼啦圈與身體的接觸還能對腰腹部起到一定的按摩功效，對於促進腸道蠕動、改善便秘也有不少幫助。具體經驗可參看：呼拉圈瘦身 30分鐘轉走贅肉（圖）。
由於呼啦圈運動強度不是很大，所以對於需要全身減肥的朋友來說，只做呼啦圈運動是不夠的。而對於體重問題不大的人來說，長期堅持並且逐漸增加時間，呼啦圈減肥還是有用的。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃燕麥司康嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
燕麥司康的熱量： 343 大卡（100克）
分類： 私家菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)46.68；脂肪(克)13.24；蛋白質(克)7.73；熱量(大卡)343.34
烤： 烤制食物在加工過程中可能產生致癌物質，不利於健康，減肥期間應儘可能少食。
做法：
1. 雞蛋打成蛋液、黃油液化把2個雞蛋，分次加入黃油中充分攪拌，2. 麵粉過篩，放入燕麥，加入酵母、牛奶、鹽、液化黃油+雞蛋、揉成光滑的麵糰3. 把麵糰擀壓成餅，大約0.3-0.5cm厚，切成自己喜歡大小的片，也可用模具壓出圖案4. 將蛋液刷在每一塊小餅的上面為了上色5. 放入烤箱200度 18分鐘左右（我一般都是自己盯著）1
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